As articulações são fundamentais no nosso dia a dia, seja durante um treino intenso ou em tarefas simples, como a faxina de casa. Afinal, quem nunca sentiu aquela “travada” no joelho ao subir escadas ou iniciar uma caminhada? É nesse momento que surge a dúvida: o colágeno tipo II pode realmente ajudar?
O que é e como funciona o UC-II®?
O colágeno tipo II, conhecido como UC-II®, atua de um jeito diferente do que muita gente imagina. Ele não vira cartilagem como se fosse uma reposição direta. Na prática, ele ajuda a deixar o ambiente da articulação menos inflamado, criando condições melhores para que a própria articulação funcione melhor.
Entenda a ação nos condrócitos
Mas como esse processo acontece? Quando uma articulação está inflamada, os condrócitos — células responsáveis pela manutenção da cartilagem — entram em estado de defesa.
Nesse cenário, elas passam a produzir menos colágeno e menos componentes importantes da cartilagem, além de se desgastarem mais rápido. É como tentar trabalhar em um ambiente barulhento, quente e caótico: é possível, mas o rendimento cai muito.
O colágeno tipo II atua:
● Modulando a resposta inflamatória do corpo.
● Diminuindo os sinais que aceleram a degradação da cartilagem.
● Permitindo que os condrócitos voltem a trabalhar melhor, dentro do possível.
Benefícios reais e preservação
É importante destacar: o suplemento não regenera a cartilagem já perdida. O seu foco principal é preservar a função, aliviar sintomas e melhorar o conforto articular. O resultado prático é menos dor, maior mobilidade e uma resposta superior aos exercícios físicos.
O segredo do sucesso: O colágeno não age sozinho
Para que o colágeno tipo II entregue resultados, ele precisa fazer parte de uma estratégia maior. Ele funciona como um aliado de dois pilares fundamentais:
1. Exercícios de força e baixo impacto: Exercícios como musculação, caminhada, bicicleta ou treino funcional ajudam a “avisar” a articulação que ela precisa se manter ativa.
2. Alimentação adequada: Garante o aporte de proteínas, antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para a saúde articular.
Sem esse ambiente favorável, qualquer suplemento vira apenas um coadjuvante, e por isso deve ser visto como parte de uma estratégia maior de cuidado com as articulações. Ele não faz milagres sozinho, mas potencializa o cuidado quando o corpo recebe os estímulos certos.
E você, sente que suas articulações limitam sua rotina? Já tentou mudar algo no dia a dia e sentiu diferença?
Referências Científicas:
● Trentham DE, et al. Effects of oral administration of type II collagen on rheumatoid arthritis. Science, 1993.
● Bagchi D, et al. Effects of orally administered undenatured type II collagen against arthritic inflammatory diseases. Int J Clin Pharmacol Res, 2002. ● Lugo JP, et al. Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms. Nutr J, 2016.
● Guillén MI, et al. The role of cytokines in osteoarthritis. Curr Drug Targets, 2009.
● Maldonado M, Nam J. The role of changes in extracellular matrix of cartilage in inflammation. Biomed Res Int, 2013.
● Goldring MB, Goldring SR. Articular cartilage and subchondral bone in the pathogenesis of osteoarthritis. Ann N Y Acad Sci, 2010.
Texto por:
Matheus Silva
@nutricionistamatheus
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