Sono profundo: o botão secreto do bem-estar que muita gente esquece de apertar

Se existe um “botão interno” capaz de melhorar o humor, aumentar a energia, regular hormônios e até facilitar o controle de peso, ele se chama sono de qualidade.

No entanto, entre preocupações diárias, a exposição excessiva a telas e a rotina acelerada, muitas pessoas têm dificuldade para dormir e descansar de verdade. E o resultado aparece logo cedo: despertar com cansaço, com irritação e a sensação de que a noite simplesmente não rendeu.

Dormir bem não é apenas “relaxar”... é restaurar o seu organismo. Durante o sono, o corpo organiza memórias, regula o metabolismo e produz hormônios essenciais, como a melatonina, que sinaliza o momento de desacelerar. O desafio é que fatores da vida moderna, como a luz artificial constante, o estresse crônico e até o avanço da idade, podem comprometer essa produção hormonal natural.

É neste ponto que a combinação da Melatonina + Triptofano da Q+ Vits se torna uma aliada poderosa!

A Melatonina ajuda a regular o ciclo sono-vigília, fundamental para a qualidade do descanso. O Triptofano, precursor da serotonina, pode contribuir para o relaxamento e para uma sensação de bem-estar. Complementando essa sinergia, o Magnésio auxilia no sistema nervoso e na tensão muscular, favorecendo um descanso mais profundo. É quase como preparar um cenário interno de calma, para que o corpo entenda que ele pode desligar.

Como incluir esses cuidados na sua rotina:

●            Higiene do sono: Reduza a intensidade das luzes fortes à noite, evite telas (celular, tablet, TV) pelo menos uma hora antes de deitar e priorize jantares leves e mais cedo.

●            Suplementação inteligente: O suplemento é um ótimo aliado! No entanto, cada organismo responde de um jeito e um profissional pode ajustar doses e necessidades com segurança.